哪些方法有助于白領(lǐng)保護眼睛?
用電腦時間不可太長 每1~2小時,休息10~15分鐘,在辦公室里走走,活動一下肩背肌肉,向遠(yuǎn)方眺望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)?! ?/p>
保持良好的用眼習(xí)慣 保持正確的坐姿,屏幕到眼睛的距離保持在40~70厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。
加強鍛煉 運動可以增強全身氣血運行,有利于眼的健康。
常做眼保健操 可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。
在這里推薦一個泡茶的藥方:15克,枸杞子30克,20克,10克。每天泡水喝。該方補氣,補血,兩藥配合應(yīng)用就是補血湯;枸杞子滋補肝腎明目,再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的,可共同達(dá)到益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,預(yù)防以上眼病的發(fā)生?! ?/p>
總結(jié):眼睛對于人們來說十分的重要和關(guān)鍵,而白領(lǐng)們由于工作性質(zhì)的原因常有眼睛疼、干澀的困擾。那么,白領(lǐng)就要警惕了,保護眼睛謹(jǐn)防眼疾的發(fā)生勢在必行。