初春預(yù)防感冒 警惕六時刻(4)

  春季預(yù)防感冒小常識

  預(yù)防感冒,保持通風(fēng)

  A:保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時間可長些,且不要在室內(nèi)抽煙。

  B:保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀??捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?,使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

初春預(yù)防感冒 警惕六時刻

  C:保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。

初春預(yù)防感冒 警惕六時刻

  預(yù)防感冒、貴在鍛煉

  感冒看起只是小病,實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán),其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律,缺乏身體鍛煉,學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張,加之出入人員密集場所,接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會增多。因此為了我們的健康體魄,去參加戶外活動鍛煉吧,去自由的呼吸清新空氣,去投入春天的懷抱!

如何預(yù)防感冒 感冒 預(yù)防感冒 
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