5、開車久坐的時(shí)刻
生活越來(lái)越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會(huì)給感冒病毒可趁之機(jī)。英國(guó)《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志的一篇文章也顯示，與每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比，每周運(yùn)動(dòng)一次或完全不運(yùn)動(dòng)的人感冒次數(shù)多出了54%。
易感人群：長(zhǎng)期開車的人。
防病高招：美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”刊文表示，中等強(qiáng)度的鍛煉效果佳，如每天和家人散步20—30分鐘;每隔一天健身一次;每周帶著孩子騎車幾次。如果家里有跑步機(jī)，可飯后半小時(shí)在跑步機(jī)上邊運(yùn)動(dòng)邊看電視。寒冷季節(jié)應(yīng)等到太陽(yáng)出來(lái)之后再外出晨練。出門時(shí)氣溫較低可多穿件外衣，做完準(zhǔn)備活動(dòng)身體漸漸變暖時(shí)，再把外衣脫掉。運(yùn)動(dòng)后如有出汗要及時(shí)擦干，注意保暖。
6、煙酒無(wú)度的時(shí)刻
不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因?yàn)榫频拈_泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱。很多人會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。美國(guó)“兒童健康”網(wǎng)站刊登的一項(xiàng)研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，癥狀也更嚴(yán)重。
易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
防病高招：要想遠(yuǎn)離感冒，戒煙限酒很關(guān)鍵。《中國(guó)居民膳食指南》建議，每天飲酒量不能超過(guò)1兩（50毫升）38度的低度白酒，或1杯（150毫升）葡萄酒、1瓶（450毫升）啤酒。需要提醒的是，患上感冒后別再吸煙喝酒了，否則會(huì)“雪上加霜”。因?yàn)槲鼰煏?huì)對(duì)呼吸道造成損傷，使病情更嚴(yán)重;而酒屬于辛熱性質(zhì)，會(huì)加重感冒的發(fā)熱癥狀。
