3、情緒無常的時刻
你能想到嗎?一個人高不高興,與感冒也有著重要的關(guān)系。何明教授指出,情緒對感冒有一定的影響,急躁和抑郁時,人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,這時稍稍外感風寒,就形成了老百姓常說的“寒包火”,也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時候,會讓人吃不好、睡不好,對人全身代謝都會造成影響,導(dǎo)致抵抗力下降,也容易感冒。
易感人群:處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。
防病高招:避免吃辛辣、肥膩的食物,它們會加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無內(nèi)熱,可看看是否舌苔黃、大便干,如果有的話,近尤其要避免著涼。
4、過度勞累的時刻
當你睡覺時,不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生,它們猶如一個屏障,保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲??刹簧倌贻p人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作,夜店、網(wǎng)絡(luò)等。過度勞累、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降,以至于人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群:貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
防病高招:盡量保證晚上11點前睡覺。實在不想睡,一定要注意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩涌泉、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門4大穴位,每個穴位30次左右,左右交替進行,可以擁有良好睡眠。