解救春困的飲食小妙招(4)

  解決春困的6大辦法

  每天早晨一上班,只見(jiàn)辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天,一個(gè)二個(gè)都說(shuō)沒(méi)睡醒,困。春秋兩季,由于季節(jié)變化明顯,早晨環(huán)境又宜人酣睡,大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒,出現(xiàn)“春困”。要解春困,除調(diào)整好作息時(shí)間,早點(diǎn)休息外,還有妙方:

  1、慢跑

  慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。

  2、游泳

  游泳能增強(qiáng)身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)??箵舸豪?,趕走疲勞。

 

  3、蒸氣浴

  每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,從而使血管得以?xún)艋?,血液循環(huán)重新振作起來(lái)。

  4、科學(xué)膳食

  春天,身體非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能幫助您克服極度的倦意。

 

  5、食用蒲公英

  蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng),促進(jìn)消化,從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意養(yǎng)生

  攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品,如羊肉、雀肉、黑棗等,恢復(fù)人體陰陽(yáng)平衡,使人精神充沛。

  解決春困多睡不是辦法,睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)降低大腦皮層的興奮性,導(dǎo)致越睡越困,多喝些香茶能減輕春困,風(fēng)油精,花露水等也是解困佳品。

如何緩解春困 春困 春困怎么辦 
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