春季氣溫回升,我們的身體會感覺更舒服,但是也有不少人發(fā)現(xiàn)春季非常容易犯困,深深感受到了“春眠不覺曉”。那么春季容易犯困是怎么回事?春困會降低我們工作和學(xué)習(xí)的效率,怎么做才能緩解春困呢?
春季容易犯困是怎么回事
1、冬季沒有做好養(yǎng)生
冬季的天氣非常寒冷,是閉藏的季節(jié),陽氣潛伏在體內(nèi),因此冬季需要做好保暖、不要過度勞累,才能保護好體內(nèi)的陽氣,到了春季能讓陽氣升發(fā)更加順利。如果冬季沒有做好養(yǎng)生措施,陽氣外泄較多,那么春季陽氣就會升發(fā)不足,從而導(dǎo)致春困。
2、肝氣不暢
想要春季更健康,一定要保護好肝臟,如果肝氣不暢,則陽氣的升發(fā)也會受到影響,自然就會引發(fā)春困。
3、脾胃運化不當(dāng)
脾胃和身體氣機升降有很大關(guān)系,如果脾虛或者脾濕,那么體內(nèi)的運化就會出現(xiàn)異常,從而導(dǎo)致春困。此外,脾胃運化不當(dāng)還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感、腹瀉,還會影響食欲。
1、進行適當(dāng)運動
不少人春季總感覺到疲憊,就增加睡眠時間,或者有時間就用來睡覺,其實想要緩解春困,一定要多進行運動。運動有助于促進身體血液循環(huán),還幫助強身健體,適量進行運動能讓身體精力更加旺盛,從而幫助緩解春困。
2、保證充足睡眠