怎樣克服春困 中醫(yī)講緩解春困的方法

  天氣越來越暖和了,我們可能都可以感覺到春暖花開的季節(jié)又來了,那么春天暖和和的太陽照過來,就會很困,這也就是我們常說的春困,尤其對于上班族來說春困非常的常見?那么我們應(yīng)該怎么克服春困呢?

  春困已經(jīng)開始冒頭了,我們應(yīng)該如何應(yīng)對春困,什么樣的人群容易春困呢?如何緩解春困呢?以下給大家詳細介紹下。

春困已經(jīng)開始冒頭了,我們應(yīng)該如何應(yīng)對春困

  “春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng),完全屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會感到精神萎靡,身體倦怠,易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

  怎樣克服“春困?”

  好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律,遵守春季養(yǎng)生原則,做到起居勞作,順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣,舒展暢達,生機勃發(fā)。

  兩類人容易春困

  有兩類人血氣不足,就容易出現(xiàn)春困的癥狀,這主要源于體內(nèi)陽氣跟不上外界陽氣升發(fā)的步伐。春困原本也只是身體的生理反應(yīng),如果情況不算太糟糕的話,可以先用飲食調(diào)理,兩類人各有偏重。

  第一種:脾虛弱

  這一類人就相對比較麻煩,主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈,有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡,可以看到齒印。

  脾虛不能運化水濕,而水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內(nèi)濕,內(nèi)外相和,就加重了春困的癥狀。有的地區(qū)由于氣候原因,脾虛、痰濕體質(zhì)的人很多。

  中醫(yī)食療:可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用,此藥膳以健脾為主。

  第二種:肝火旺

  在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等,在這個時候也容易出現(xiàn)因為體虛引起的困乏。值得注意的是,肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者,出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀,就不要僅僅以為是春困了,有可能就是中風(fēng)。

出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀,就不要僅僅以為是春困了

  中醫(yī)食療:清肝瀉火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

  除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人,我們大家都應(yīng)該在春天順應(yīng)自然規(guī)律,找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。所以緩解春困刻不容緩,下面跟小編了解一下吧!

  緩解春困的六種方法

  1.頭皮操

  每天早晚堅持進行頭部按摩,能夠消除大腦困倦。方法如下:用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;后輕緩按摩5次。

怎樣克服春困 緩解春困的方法 
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