很多人會發(fā)現(xiàn),坐車時(shí)非常容易犯困,尤其是小孩子,經(jīng)常從上車開始睡到下車,這是怎么回事呢?春季非常容易犯困,身體疲憊時(shí)會感覺到非常不舒服,怎么做才能緩解“春困”呢?
1、釋放睡眠壓力
人清醒的時(shí)間和打瞌睡的時(shí)間是互相更替的,一方面是睡眠壓力造成的,還有一方面是人體的生物鐘的影響。我們大腦中有一種物質(zhì)叫腺苷,當(dāng)細(xì)胞利用能量之后就會產(chǎn)生腺苷,因此身體處于清醒狀態(tài)時(shí),就會聚集很多腺苷,而腺苷到了一定含量之后就會讓我們感覺到疲勞,這就是睡眠壓力,我們因此會想要睡覺,隨著體內(nèi)腺苷濃度的升高,睡意也會更深。睡眠中會消除腺苷,所以第二天早晨醒來之后,我們又會感覺到神清氣爽。
當(dāng)我們坐車時(shí),身體會給大腦一個(gè)此時(shí)處于安全環(huán)境的信號,可以釋放睡眠壓力。雖然坐車時(shí)會有一定的噪音,但是這種頻率的聲音能讓大腦以“入睡”的頻率釋放出電波,更容易入睡。
2、車廂內(nèi)缺少氧氣
車廂內(nèi)的空氣不流通,氧氣含量不足,大腦容易處于缺氧狀態(tài),也會導(dǎo)致我們想要睡覺。
當(dāng)我們?nèi)鄙偎邥r(shí),碎片化的睡眠時(shí)間有助于緩解疲勞,但是這樣做并不是補(bǔ)充睡眠,只是在提醒我們身體缺少睡眠,需要適量補(bǔ)充了。