坐車容易犯困咋回事 和這2個(gè)因素有關(guān)系(2)

  如何緩解春困

  1、適量運(yùn)動(dòng)

  很多人發(fā)現(xiàn)春天比較容易犯困,就喜歡在家中休息,但是在家中休息的時(shí)間越長,發(fā)現(xiàn)春困的癥狀越重,身體也總是感覺乏力,其實(shí)改善春困的方式不是在家待著休息,而是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)加快,運(yùn)動(dòng)之后我們也會(huì)感覺到更有精神,幫助緩解春困。

  如果在工作、學(xué)習(xí)的過程中感覺到非常疲憊,可以伸伸懶腰,伸懶腰能促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行,也能緩解疲勞感。

身體也總是感覺乏力,其實(shí)改善春困的方式不是在家待著休息

  2、保證充足睡眠

  很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),晚上睡得早,而且睡眠質(zhì)量很高時(shí),春困的癥狀也會(huì)有所緩解。因此春季不想要總是疲憊、乏力、困倦,一定不能熬夜,盡量保證睡眠質(zhì)量,白天工作和學(xué)習(xí)的效率才能有所提高。

  3、多喝水

  春季天氣干燥,經(jīng)常會(huì)感覺到口干舌燥,而且打哈欠也是身體缺水的一個(gè)征兆,因此春季需要多喝水,加快新陳代謝,不僅給身體補(bǔ)充水分,也有助于預(yù)防春困。

  4、多通風(fēng)

可以將窗戶打開,保持室內(nèi)空氣流通

  春季氣溫回升,可以將窗戶打開,保持室內(nèi)空氣流通。空氣流通能讓室內(nèi)的氧氣充足,可以避免因?yàn)榇竽X缺氧導(dǎo)致困倦。感覺疲憊時(shí),可以進(jìn)行深呼吸,讓體內(nèi)吸入更多氧氣,將廢棄氣體呼出,大腦也會(huì)清醒很多。

  結(jié)語:坐車時(shí)容易犯困,主要是因?yàn)樽嚳梢葬尫懦鏊邏毫?,如果缺乏睡眠,此時(shí)打個(gè)盹有助于緩解疲勞。春季非常容易犯困,平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝水、保證睡眠充足等方式來改善春困,還可以將窗戶打開通風(fēng),不僅能保證室內(nèi)氧氣充足,還能降低春季傳染性疾病的患病幾率。

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坐車容易犯困怎么回事 如何緩解春困 
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