健康3招 春天不做特困生
春天來了，可是很多人在學(xué)習(xí)工作時總覺得沒精打采、老覺得眼皮在打架，工作學(xué)習(xí)的熱情迅速下降，感覺乏力特別愛困，這就是人們常說的春困。千萬不要小瞧春困，它可不是簡單的補(bǔ)個覺就能解決的，它跟你的體質(zhì)有一定的關(guān)系，處理不好會為身體健康埋下隱患。
1、在衣服上滴精油醒醒神
甜橙、葡萄柚、佛手柑等柑橘屬精油都是高調(diào)精油，氣味比較明快，可以使人精神振奮。感到困倦時，可滴2滴柑橘屬精油在手心里，搓熱后放在鼻尖深呼吸。甚至可以考慮在辦公室點(diǎn)一盞香熏燈，讓精油的味道持續(xù)揮發(fā)，不僅可幫助自己緩解春困，也能讓同事精神一振。
薄荷的醒腦作用眾所周知，因此應(yīng)對春困還可將薄荷、尤加利、葡萄籽油混合后，在前額和耳后等部位進(jìn)行按摩，不僅能夠幫助放松精神，而且可以緩解疲勞。如果你春困癥狀嚴(yán)重，不僅瞌睡連連，而且反應(yīng)遲緩，就不妨試試羅勒精油。羅勒也叫紫蘇，滴一滴在衣服上或記事本上，能提高記憶力，有助于集中精神。
2、適當(dāng)午睡
有一個行之有效的辦法就是午睡，午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。午睡的好方式是臥床小睡，周身放松，以側(cè)睡為佳，半小時就夠了，多不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念，靜臥半小時，亦能收到午休的效果。
3、增加觸覺刺激
用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
