養(yǎng)生粥推薦5、玫瑰花粥
原料:玫瑰花蕾,粳米。
做法:用新鮮梗米熬制成粥;煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。
推薦理由:春天百花盛開,不僅僅是玫瑰,用桃花、茉莉等各種花卉入粥,既清香撲鼻,還美容養(yǎng)顏,喝粥就能讓你越來越漂亮,何樂而不為呢?常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚細膩有致,還可治療肝氣郁結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。建議好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養(yǎng)物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。
養(yǎng)生粥推薦6:芹菜粥
原料:芹菜150克,粳米100克。
做法:1、將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁;2、用所取的汁與粳米煎煮成粥,稍溫飲服。
推薦理由:《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便” 的作用。春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤。常吃些芹菜粥,對調節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。