6.黑芝麻燉雞
黑芝麻可以有效的滋陰補(bǔ)血，同時(shí)黑芝麻也可以補(bǔ)腎，所以我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃一些關(guān)于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過(guò)的了。
我們的身體充分的吸收這些物質(zhì)，就可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥和補(bǔ)腎益腦，黑芝麻燉雞是非常不錯(cuò)的一道中藥膳食，而且制作方法也是非常簡(jiǎn)單的，只需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水燉兩個(gè)小時(shí)就可以了。
黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經(jīng)病以及男科病。
除了吃黑芝麻燉雞之外，我們還可以通過(guò)服用山東東阿即食阿膠糕來(lái)補(bǔ)血，這款阿膠糕可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，是一款非常好的滋補(bǔ)品，而且還是純手工制作，純驢皮阿膠熬制，安全有保障，而且不會(huì)添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。
7.黑豆核桃燉豬腰
關(guān)于黑豆有一句話，叫做“補(bǔ)藥一堆不如黑豆一把”，確實(shí)，黑豆是眾豆之首，相當(dāng)于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。
其他如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及微量元素的含量也是非常高的。
黑豆當(dāng)中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上。除了可以滿足我們的身體對(duì)于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆核桃燉豬腰是一款滋陰補(bǔ)血的佳品，用于腎虧月經(jīng)稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個(gè)，共燉兩個(gè)小時(shí)，低鹽調(diào)味就可以了。
通過(guò)以上介紹的七款老中醫(yī)滋陰補(bǔ)血的秘方，我們就不怕血虛了，同時(shí)避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隱患。選擇以上其中一款制作服用，效果就是非常不錯(cuò)。
女性血虛的原因
1、失血過(guò)多
月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯
當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)生活中補(bǔ)血的方法有很多，不過(guò)小編覺(jué)得藥膳食療是不錯(cuò)的方法，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，而且還不會(huì)帶來(lái)副作用。同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)很多女性血虛也是因?yàn)槠綍r(shí)的不良習(xí)慣導(dǎo)致的，比如熬夜等。
