中醫(yī)食療與保健 濕氣重中醫(yī)藥膳來幫忙

  現(xiàn)在的天氣總是會下雨,這會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣加重,那么濕氣重怎么調(diào)理呢?中醫(yī)有哪些祛除濕氣的食療方呢?痛經(jīng)有什么好的藥膳能夠改善呢?今天小編就給大家介紹一些中醫(yī)食療與保健的知識吧。

  目錄

  1、濕氣重怎么調(diào)理 2、中醫(yī)補氣活血方

  3、慢性咽炎的食療方 4、潤燥養(yǎng)肺藥膳

  5、咳嗽吃什么好的快 6、補血補腎的中醫(yī)食療秘方

  7、緩解痛經(jīng)的食療方 8、治療酒精肝的藥膳方

  9、中醫(yī)食療治感冒

  濕氣重怎么調(diào)理

  體內(nèi)濕氣大,會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀,因此祛濕是非常的重要的,下面我們就來看看濕氣重如何通過飲食來調(diào)理。

  如何判斷自己身體是否有濕?有六大癥候:①頭發(fā)愛出油;②面部油亮;③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);④排便粘稠(不易沖掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)。

  1. 燕麥蜜豆荷包蛋

  食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

  做法:1)取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。2)水燒開后,關(guān)火,將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據(jù)個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間)4)打開蓋子,發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了,盛出來吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即關(guān)火。6)倒入蜜豆,攪拌均勻。7)攪拌均勻。8)即食燕麥片倒入碗底。9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內(nèi)即可。

  2. 蘋果杞糖小米粥

  食材:適量的枸杞和紅糖、一些小米、一個蘋果

  做法:1)準(zhǔn)備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。2)將小米用清水清洗干凈。3)蘋果去皮切成塊。4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。5)加入枸杞和紅糖。6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

  3. 紅豆蓮藕咸淡湯

  食材:蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量

  做法:1)準(zhǔn)備好食材2)將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。3)蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件。4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。5)大火煮滾。6)揭蓋,關(guān)火7)整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。8)蓋鍋蓋,通電。9)大火燉2小時,喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無須下鹽。

  4. 薏米紅豆紅糖湯

薏米紅豆紅糖湯

  食材:準(zhǔn)備一些紅豆、薏米、幾個紅棗以及適量的紅糖和水

  做法:1)薏米洗凈用清水泡20分鐘左右。2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。4)紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。5)大火燒開,中火煮,直到紅豆開花6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調(diào)紅糖食用。

  5. 鴨架冬瓜粉絲湯

  食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、粉絲適量

  做法:1)將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成塊備用。2)冬瓜切片,切點姜片,準(zhǔn)備兩個大料。3)取砂鍋燒開一鍋水,加入姜片和大料。4)加適量料酒。5)再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。6)50分后加入冬瓜片。7)加入清洗過的粉絲煮2分鐘。8)后加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。

  6. 紅豆花生米鳳爪湯

  食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜、八角適量

  做法:1)準(zhǔn)備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發(fā)。2)將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生姜一塊、八角一個,將水煮開。3)撈出雞爪與龍骨,用清水洗凈浮沫,棄生姜、八角。4)將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋。5)倒入紅豆及花生米。6)加適量清水加蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。8)開蓋加適量食鹽。

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