隨著人們生活水平的提高讓人類的平均壽命也在增加，但是也避免不了一些疾病的出現(xiàn)。中醫(yī)常說陰陽失衡、陰虛、陽虛等，那么這些陰虛陽虛是什么意思呢?以及當(dāng)發(fā)生陰陽失衡之后該如何的調(diào)理呢?
下面小編將和大家一同來了解陰陽平衡的重要性，以及當(dāng)發(fā)生陰虛、陽虛時該如何調(diào)理身體。
陰陽平衡的意義
在中醫(yī)看來養(yǎng)生也就是維持身體的陰陽平衡，陰陽平衡維持生命活力的根本，一旦發(fā)生陰陽失衡那么就會出現(xiàn)衰老、患病、早衰乃至死亡。那么陰陽是什么呢?
1.陰分的作用
身體中的陰分的主要作用是滋養(yǎng)、潤養(yǎng)身體各個組織和器官，同時制約陽氣，避免陽氣外露。另外，陽氣主要以熱、動和升為主要特點，陰分則以寒、靜和降為主要特點，陰氣制約陽氣還可以避免上火現(xiàn)象。
但是隨著人體的衰老，陰氣也會減少。在《內(nèi)經(jīng)》中提到“年過四十，陰氣自半”。說明衰老的發(fā)生和陰氣減少有關(guān)系。
2.陽氣的作用
陽氣主要來自父母和后天水谷精氣的轉(zhuǎn)化，其主要起到溫暖身體、促進(jìn)生長和抵御疾病的作用。但是陽氣虛同樣會危及健康甚至是壽命，在《素問·生氣通天論》中提到“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”由此可見，陽氣的減少會折損壽命。另外，中醫(yī)里還提到“陽強則壽，陽衰則夭”。
身體陰陽平衡的特點
當(dāng)身體保持陰陽平衡時，不僅不容易發(fā)生疾病，身體還會表現(xiàn)出健康的狀態(tài)。在氣血方面，氣血充足;精神方面，精力充足;內(nèi)臟方面，五臟六腑安康并運轉(zhuǎn)正常;而在外表方面，榮光煥發(fā)，面色紅潤。
具體會表現(xiàn)為吃得好、睡得香、氣色好，并且心情愉快，應(yīng)對突發(fā)事件的能力也強，抗疲勞。但是一旦出現(xiàn)陰陽失衡，則會打破這種健康狀態(tài)。
陰虛易上火
陰虛其實是由于體內(nèi)的陰液不足，不能滋潤和制約陽氣而出現(xiàn)的一些亞健康和疾病現(xiàn)象，陽氣得不到制約，則會表現(xiàn)為上火現(xiàn)象。如出現(xiàn)手心足心熱、午后盜汗、心煩意亂、咽干口渴、失眠等。
同時五臟出現(xiàn)的陰虛表現(xiàn)也不同，肺陰虛常變現(xiàn)為干咳、聲音嘶啞;心陰虛表現(xiàn)為火氣大、心情郁悶;肝陰虛表現(xiàn)為肝火過大、易發(fā)怒;腎陰虛會出現(xiàn)耳聾耳鳴、腰膝酸軟、白發(fā)等現(xiàn)象。
陰虛如何調(diào)理
1.睡眠調(diào)理
過度的熬夜也會導(dǎo)致身體的陰液耗損，出現(xiàn)陰虛火旺的現(xiàn)象，而且陰虛的人群還會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。良好的睡眠有利于身體陰氣、陰液的產(chǎn)生。
另外，避免不良的生活習(xí)慣也是滋陰、養(yǎng)陰的方法，如戒煙酒可防止熱毒傷陰，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢愿纳扑卟蛔愕膯栴}。
