體質(zhì)健康 從喝水習(xí)慣就能看出你的體質(zhì)(12)

  不同的體質(zhì)吃不同的水果

  炎熱的天氣,你望著水果攤上琳瑯滿目的水果,你是否暗暗吞口水?水果并不是吃得越多越好,必須要針對體質(zhì)來吃,才能達到營養(yǎng)功效大化。下面為你分析三種體質(zhì)人群食用水果的一些事項,根據(jù)體質(zhì)吃水果,讓你找對水果吃出好身體。

  1、風(fēng)型人要吃“安寧”水果

  風(fēng)型人是中醫(yī)觀察人體體質(zhì)的分類之一。一般來說,風(fēng)型人的身材都會偏瘦,雖然說還是會有胖子,但是要吃胖卻并非容易的事情。對于風(fēng)型體質(zhì)的人來說,大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)。比如說,消化力時強時弱。大腸蠕動不規(guī)律,睡眠淺、容易醒來、容易失眠、常做夢,但很少能記得夢境。因此,對于風(fēng)型體質(zhì)的人來說,平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境以及溫和的飲食十分重要。在身體特征方面,風(fēng)型人的面色都比較蒼白,平時很少有口渴感,不太喜歡溫涼的環(huán)境和食品。

  因此,對于風(fēng)型人來說,溫?zé)犷愃纤麄兊钠⑽?。這一類的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。例如紅棗,中醫(yī)中藥理論認為,紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品,非常適合風(fēng)型人食用。

  提醒:風(fēng)型體質(zhì)的人吃水果前好能稍稍加熱一下,哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去對自己更有好處。要知道,涼涼的水果對于腸胃本身就脆弱的風(fēng)型人可是不小的刺激。此外,楊梅、杏、李子等酸澀類水果對風(fēng)型人不太適合,好不要食用。

  2、火型人需要“清涼”水果

  火型人的胃口一般都比較好,比較喜歡高蛋白質(zhì)類的食物;常常會覺得口渴,消化力不錯。另外,火型人的睡眠都比較深沉,討厭炎熱的氣候,喜歡通風(fēng)好、較涼爽的地方。一般來說,火型人生病,多為發(fā)炎、發(fā)燒、起疹子等?;鹦推鋵嵑谢鸷退某煞郑憩F(xiàn)在身體狀況上,會有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利,壓力太大時火型惡化,其腎臟容易早衰。心理上會產(chǎn)生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心。

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