飲食調理:多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。
食譜推薦
1、益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、麥冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g,要滋潤皮膚的女性可加入白芷)
2、芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。
氣郁體質
氣郁體質的女性一般多愁善感、憂郁脆弱,且比較瘦,經常悶悶不樂,會無緣無故嘆氣,容易心慌失眠。他們的感情脆弱,容易受到驚嚇或容易感到害怕,常常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部會有堵塞感或異物感,且容易失眠。
飲食調理:多吃如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等理氣的食物。
食譜推薦:黃芪紅燒萵苣、蘿卜絲炒牛肉。
血虛體質
血虛體質女性的面色蒼白,唇甲淡白,兩目干澀,四肢容易麻木。這類女性性格比較內向,膽小,不善交際,不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼,心悸,失眠。
飲食調理:多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補血的食物。尤其推薦桂圓,不僅可補血,還能豐胸。
食譜推薦:四物湯燉雞、五彩蒸魚。