4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎癥引起的腰痛是育齡期女性較常見的腰痛，在臨床上也比較常見。其表現(xiàn)為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
盆腔炎引發(fā)的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎癥而刺激腰痛;二是盆腔炎患者會由于壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要緩解腰疼癥狀，應該首先治療盆腔炎。隨著盆腔炎原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
治療盆腔炎，可采用中醫(yī)療法
法一：金銀花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黃5克，白雞冠花15克。水煎，每日一劑，適用于急性盆腔炎。
法二：黃連30克，黃柏、黃芩各90克，大黃60克。共研細末，蜜調(diào)或水煎，熱敷于下腹部，每日兩次。適用于急性盆腔炎炎癥浸潤期。
法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，適用于慢性盆腔炎。
想不做腰痛女人，除了要對癥下藥，及早治療，日常生活中也應多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯的。
對于久坐的上班族來說，可以時常做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。
對于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性，應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
對于愛穿高跟鞋的女性來說，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
此外，床墊厚度對腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個生理曲度，床墊還可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
學貓伸懶腰治腰背痛
很多老人都有背疼的毛病，一些長期伏案工作或長時間開車的人，也容易背痛，甚至有椎間盤突出等問題。這個動作通過脊柱柔和有序的節(jié)節(jié)S形運動，強健背部肌肉和筋膜，開啟命門穴，貫通督脈，能防治脖子發(fā)硬、肩背痛、腎虛、腰痛、脊柱僵硬等病變，強化內(nèi)臟功能，健全神經(jīng)系統(tǒng)功能。
或坐，或站，下肢不限，左掌在內(nèi)，右掌在外，兩掌虎口交叉，合掌于腹前，由下向上提到胸前，再由體前向外推出，同時，腰脊做S形的蠕動彈性伸縮，帶動兩掌前推，目視前方。隨后兩手再回收腹前，如此反復練習，一般10次為1組，做5—6組。
要點
這個動作不難，很像貓伸懶腰，主要練習腰脊的S形蠕動伸展，要充分體現(xiàn)(如果站立則由腳而)每個脊柱關(guān)節(jié)以及由脊柱運動到手指的節(jié)節(jié)貫穿，手掌由平掌(掌心向下)后變立掌，豎掌以掌根為力點推出。感覺背部舒服，發(fā)熱為佳。
這個動作原來是太極拳“含胸”技術(shù)的練法，當對方強力猛推胸部時，可以含胸引化，讓過攻擊的力點錯移，同時兩臂在對方肘關(guān)節(jié)處接勁，隨即在腰脊的蠕動下，可以將對方拿起，順勢再反推對方。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生對于女性腰疼辯證的等一些相關(guān)內(nèi)容的詳細介紹了，大家看完之后對于腰疼以及腰疼怎么緩解應該都有了一個比較清楚的認識了吧。如果您也是屬于長時間久坐的辦公室白領(lǐng)，那可要注意腰部的保養(yǎng)哦!
