注意控制時間
泡腳也是要掌握好時間的，時間太長或者是時間太短都不好。泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時間短了達(dá)不到效果，時間長了容易使腳部的血液循環(huán)太快，造成身體的其它部分缺血。
1、生姜泡腳
生姜有的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，生姜泡腳能夠治療感冒、風(fēng)濕、減少手腳冰冷、改善睡眠、保養(yǎng)腎臟，延緩衰老的功效。
2、白醋泡腳
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)。白醋泡腳能夠消除疲勞、強(qiáng)身健體，調(diào)和經(jīng)絡(luò)血氣，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，激活、強(qiáng)化器官功能，增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑。
3、茶葉泡腳
茶葉水泡腳可以達(dá)到很好的解乏的作用，當(dāng)感到身體特別疲勞時，可采用熱茶水浸泡雙腳。茶葉泡腳還能去除腳臭，有效治愈足跟裂，緩解腳氣，使皮膚光澤滑潤、柔軟如脂。
4、艾葉泡腳
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常用艾葉泡腳，有通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽，去除腳氣及腳癬，緩解感冒癥狀，降肝火的功效。
可以，但是泡腳時間不宜太長，水溫不能太高
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
結(jié)語：泡腳的時候要注意衛(wèi)生，若是選擇不合適的泡腳地點，很有可能會導(dǎo)致腳部出現(xiàn)病變的。泡腳的時候還應(yīng)注意水溫，不可使用過燙的熱水泡腳。泡腳時，可以在泡腳水里加上一些生姜、白醋或者是艾葉等，對健康也是有好處的哦。
