很多人都喜歡泡腳，泡腳的好處是非常多的，一部分人以為只有冬季才需要泡腳，小編告訴大家這可是不對(duì)的哦，一年四季我們有時(shí)間都應(yīng)該泡腳的，而且每個(gè)季節(jié)泡腳的好處也是不一樣的。下面我們就來(lái)看看中醫(yī)四季養(yǎng)生泡腳。
目錄
3、秋季養(yǎng)生可從泡腳開(kāi)始 4、冬天天天泡腳好嗎
5、中藥泡腳的16個(gè)秘方 6、熱水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間好
春天泡腳的好處
春季是一年四季中舒服的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，但是這時(shí)候的萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，人也容易上火，特別是上班族和老年人。老年人會(huì)覺(jué)得腿腳有些酸脹乏力不踏實(shí)。
專(zhuān)家指出，其實(shí)古人老早就對(duì)春月里腳部的養(yǎng)護(hù)有過(guò)論述，如“春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯——晉-嵇康《養(yǎng)生論》”;“春天洗腳，升陽(yáng)固托;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天洗腳，丹田和暖。”等等，較為簡(jiǎn)單且容易堅(jiān)持的方法就是多泡腳，用熱水加上一些中藥泡洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持便能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的養(yǎng)生保健、治療疾病的功效。
“春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。”養(yǎng)生專(zhuān)家指出，晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說(shuō)得很清楚：春天里，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和“腳氣”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將腳視為人體的第二心臟，就是因?yàn)槟_上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢，當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴袝r(shí)，毛細(xì)血管會(huì)受到相應(yīng)刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)其產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。
而從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)看，足三陽(yáng)及足三陰經(jīng)脈交匯于足部，分布著幾十個(gè)與五臟六腑及全身其他經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)的穴位。在足底腳心中的足少陰經(jīng)涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時(shí)作為上病下取的重要搶救穴。若能堅(jiān)持在睡前用熱水適當(dāng)泡洗，長(zhǎng)期刺激腳部的穴位，促進(jìn)氣血通暢，可間接起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡(jiǎn)便有效。
關(guān)于泡腳的講究，養(yǎng)生專(zhuān)家指出，泡腳也不是對(duì)所有人都有幫助，比如孕婦、高血壓人群等，泡腳的時(shí)候就要注意時(shí)間、水溫和足浴藥了，以免適得其反，影響身體健康。
時(shí)間：以晚飯后好休息個(gè)把小時(shí)再泡腳為宜，以免影響消化吸收。另外，泡腳的時(shí)間也并非越久越好，15~30分鐘就足夠了，以免因血液過(guò)多分流到下肢，造成心臟負(fù)擔(dān)。水溫：在40℃左右為宜，太高會(huì)造成腳部血管過(guò)度擴(kuò)張，特別是老年人，同樣可造成其他臟器供血暫時(shí)不足，甚至可引起胸悶、頭暈等不適感;煮中藥泡時(shí)好用木盆盛水，藥性和藥效更有保障。
