秋季養(yǎng)生可從泡腳開(kāi)始
泡腳可促進(jìn)下肢血液循環(huán),起到一定的治療作用,進(jìn)入秋季,可配合中藥泡腳來(lái)達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。
生姜祛寒
生姜屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15~30克生姜(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,好邊泡邊搓雙腳。
生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對(duì)半盆水。如泡腳用水量較多,或怕冷癥狀較重,可酌情增加姜的用量。
桂皮消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽(yáng)作用。泡腳對(duì)因腎病引起的浮腫有緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷??捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。