穴位按摩
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩功能有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正,并且還能達(dá)到減肥的效果。那么,你知道足底穴位按摩有那些手法及需要注意的事項(xiàng)嗎?下面大家就和小編一起來了解一下穴位按摩的知識(shí)吧!
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穴位按摩知識(shí)
穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。
功能
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。
方法
按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道,上述八種手法,不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
主治
消食健胃
一.用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對(duì)用力提拿胸部肌肉,提拿一下 ,放松一下,同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng),重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個(gè)肋間隙,再?gòu)男刂芯€開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
三.從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí),用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。
五.用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30~50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。
實(shí)踐證明,以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
落枕
一.將左手或右手中、食、無名指并攏,在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。
二.用小魚際有肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
三.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1~2分鐘。
四.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴、(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2~3分鐘。
五.最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過猛。
月經(jīng)不調(diào)
一、搓揉手掌:雙手掌相對(duì)密合,用力搓揉49次,使雙手掌溫?zé)?,溫暖手上三陰?jīng)。
二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側(cè)血海穴49次,血海穴位在股骨內(nèi)髁上二寸。
四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關(guān)元、氣海,關(guān)元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向后放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
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