吃什么可以美白

夏天到了,每個(gè)女孩都擁有雪白的皮膚,讓人去羨慕。那您知道吃什么可以美白嗎?您知道吃什么可以美白臉部、頸部、腰部、腿部嗎?那您知道男生吃什么可以美白嗎?美白是要從內(nèi)而外,讓肌膚重新煥發(fā)光彩,同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。那么您知道美白秘方嗎?下面小編為您具體介紹一下。

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吃什么可以美白知識(shí)

  美白肌膚的食物

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  1.豌豆:多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

  2.土豆:有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō),雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

  3.白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。

  4.胡蘿卜:被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚 效果。

  自制美白飲品

  美白的過(guò)程其實(shí)也是皮膚更新和清潔的過(guò)程,而去除掉老化的角質(zhì)層會(huì)讓皮膚比較干燥,而干燥的皮膚是很容易產(chǎn)生黑色素的,所以,需要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分

  飲品

  1.蜂蜜檸檬汁:將檸檬切開(kāi)去籽,用果汁機(jī)榨后倒在杯中后,再加入冰開(kāi)水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

  2.草莓水果混合汁:用鹽水洗凈草莓、蘋(píng)果、大番茄。草莓去除果蒂,蘋(píng)果削去外皮并切除內(nèi)核,對(duì)切后再切成小塊。香菜洗凈切碎,將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁。

  3.番茄檸檬鳳梨汁:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉,切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開(kāi)水一起放入果汁機(jī)中打成汁

  4.獼猴桃薄荷汁:材料洗凈,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋(píng)果不必削皮,去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎,再加入獼猴桃 、蘋(píng)果一起打成汁。攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后 飲用。

  可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等,段位高一點(diǎn)的,只吃白色、淺色的東西,不吃深色的食物。

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