美白秘方 吃“黑食”輕松擺脫皮膚暗沉問(wèn)題

  你想美白,做個(gè)白白的美女嗎?你知道什么食物是不能吃的,你知道吃什么才能夠達(dá)到美白的效果嗎?現(xiàn)在小編就交給你有關(guān)于5種黑色食物提亮膚色,讓你輕松擺脫黯啞,還你清透肌的問(wèn)題。

  黑木耳

  黑木耳被稱(chēng)為素中之葷。如果說(shuō)哪種食物的蛋白質(zhì)可以和肉類(lèi)相提并論,那一定非黑木耳莫屬。黑木耳屬于天然補(bǔ)品,在提高機(jī)體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。

  黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時(shí)會(huì)提亮肌膚,帶來(lái)從內(nèi)而外清透的感覺(jué)。

芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視

  黑芝麻

  古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評(píng)價(jià)黑芝麻為“八谷之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護(hù)膚、美膚中的作用更不可小視。

  它能促使人體對(duì)維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來(lái)保護(hù)皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而改善、維護(hù)皮膚的彈性;能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

  它還是補(bǔ)鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔(dān)心自己的鈣補(bǔ)充會(huì)受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

  黑豆

  黑豆是豆中之王,還很有數(shù)字緣,比如:黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%,含有18種氨基酸,特別是含有人體必需的8種氨基酸;它還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上。

  黑豆絕對(duì)是美容好幫手,因?yàn)樗胸S富的維生素,其中E族和B族維生素含量高,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。古代藥典上就曾對(duì)黑豆有所記載:黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚白嫩等。

  黑米

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