美白小竅門 吃什么可以美白

  常言道,一白遮三丑,擁有一身美白的肌膚給你的形象大大加分,很多女性朋友們都喜歡買一些昂貴的護膚品來美白肌膚,指標不治本,其實真正像擁有好的肌膚是需要靠內(nèi)調(diào)的,吃對食物才能從根本上解決肌膚問題,接下來就跟小編一起來分享一下生活中多吃那些食物是可以美白養(yǎng)顏的。

  如今美白是眾多女人的關(guān)注的話題,每個女人都像做一個魅力無限榮光換發(fā)的女人,食補是一個很有效的方法,愛美的女人注意了,吃好以下一些養(yǎng)生滋補的飲食,讓你用有自內(nèi)而外的美麗肌膚。

   海帶

  味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

     

      沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球,以輸送身體養(yǎng)分。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。

  芝麻

  黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的制作方法是:將黑芝麻用溫水拌勻,入鍋蒸,待冒大氣時,即離火,再暴曬干。如此蒸曬幾遍,研成細末。空腹以溫水調(diào)服10克,飯前飲用,有很好的美容效果。

  蘿卜

  中醫(yī)認為,白蘿卜可利五臟,輕身益氣,令皮膚白凈細嫩。現(xiàn)代研究證明,白蘿卜所以能具有這種功能,因為它含有豐富的維生素C,因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積。醫(yī)學(xué)專家稱,腸道不暢,腸道內(nèi)大腸桿菌會分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì),吸收進入血液后會對人體產(chǎn)生不良影響,加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用,可以抑制這種不利因素,從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

    櫻桃

  紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達到補血養(yǎng)顏的效果

   豌豆

  《本草綱目》里記載,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。

  此外,蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等藥物或食物也具有良好的美容食療作用。

 

  蜂蜜

  蜂蜜被譽為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”,具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富,常吃可使皮膚白嫩光滑,防止皮膚干裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量,從而使面容紅潤有光澤?,F(xiàn)在,蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視,以蜂蜜水代替飲料將會給你的肌膚帶來無窮的魅力。

  枸杞子

  古人說:“枸杞子能留住青春美色。”這在李時珍的《本草綱目》中也有介紹。用枸杞子泡酒,長期飲用可以防老駐顏,長生不老。近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方,枸杞子也可以泡酒,也可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏,或與其他食物一起配制成藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

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