孕婦水腫怎么辦 少吃這一物水腫好多了

  孕婦朋友在孕期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,特別是下肢,水腫嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)影響走路。孕婦水腫怎么辦?要想解決,其實(shí)也很簡(jiǎn)單。孕婦水腫的原因我們應(yīng)該了解一下,不要把水腫看的太可怕。孕婦水腫吃什么?帶著疑問,讓我們一起來看文章吧!

  孕婦水腫怎么辦

孕婦水腫怎么辦

  控制鹽分的攝入

  孕婦應(yīng)該少吃鹽分多的食物,因?yàn)檫@種食物中有很多的鈉,進(jìn)入了人體之后,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分不能正常的代謝,引起嚴(yán)重的水腫。雖然說孕婦多數(shù)都是口味會(huì)比較重的,但是如果你已經(jīng)有水腫的情況了,那么一定要注意吃點(diǎn)清淡的食物。

  適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>

  散步看起來很簡(jiǎn)單,其實(shí)是對(duì)于緩解水腫具有很好的作用的。當(dāng)孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,體內(nèi)的水分會(huì)更快的被排出來,因此去水腫效果很好。建議在每天飯后的時(shí)候由家人陪伴,散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),不需要走的太快,堅(jiān)持散步就可以了。

  臨睡前抬高雙腿

  在睡前的時(shí)候,孕婦可以把枕頭放在自己的腳下面,這樣腿部就會(huì)被抬高,血液回流的速度加快,也可以達(dá)到緩解水腫的效果。另外還有一些人在運(yùn)去比較勞累的,或者是有靜脈曲張問題的,通過這個(gè)簡(jiǎn)單的方法也可以達(dá)到緩解的效果。

  按摩小腿

  腿部水腫的時(shí)候我們通過按摩能緩解腿部的水腫。自己沒有事的時(shí)候可以適量按一按,到月份大的時(shí)候可以讓家人幫忙每天按摩。經(jīng)常進(jìn)行按摩的話還會(huì)減少孕期腿部抽筋的現(xiàn)象。

  多休息

  即使不是孕婦,在久坐或者久立之后也會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,所以說一定要注意避免。當(dāng)我們坐著或者站著達(dá)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)候,記得要花幾分鐘的時(shí)間活動(dòng)一下。

  采用左側(cè)睡姿睡眠

  孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠,這樣可以減少靜脈血管被壓迫,減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí),可以將腿抬高一些,加速血液回流,有效緩解孕婦腳腫,并也可防止靜脈曲張。

有效緩解孕婦腳腫,并也可防止靜脈曲張

  注意適度活動(dòng)

  我們都知道水腫是因?yàn)樽訉m變大了之后壓迫到了血管,所以出現(xiàn)的水腫情況。不過只要經(jīng)常的做運(yùn)動(dòng),水腫就能得到很好的緩解了。

  現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)視頻是關(guān)于孕婦鍛煉的,如果感興趣的話可以在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行搜索,自己在家里就可以操作,每周做三次左右就可以了。

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