為什么懷孕后記性越來越 一孕傻三年靠譜嗎

  “一孕傻三年”這個梗不知道被多少女性吐槽,辦公室的一位寶媽,大寶三歲的時生二胎,被同事嘲笑傻六年。那么一孕傻三年的現(xiàn)象真的存在嗎?為什么會發(fā)生呢?

  為什么懷孕后記性越來越差?

為什么懷孕后記性越來越差

  對于這個問題,有很多種解釋。

  一,部分醫(yī)生介紹丟三落四現(xiàn)象容易發(fā)生在懷孕后的第四個月,主要與人體缺乏DHA有關,而DHA對視覺、大腦發(fā)育、心血管均存在一定的影響,同時也是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要物質(zhì)。當DHA缺乏時孕婦才會出現(xiàn)記憶力減退。

  所以,針對這種不同程度記憶力減退的現(xiàn)象,建議多吃魚肉、核桃、杏仁、花生和芝麻等。

丟三落四現(xiàn)象容易發(fā)生在懷孕后的第四個月

  二,懷孕女性體內(nèi)激素水平發(fā)生大幅度改變,此時對大腦調(diào)節(jié)情緒的傳導介質(zhì)產(chǎn)生一定的影響,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力減退。

  三,注意力的轉(zhuǎn)移,懷孕后女性的注意力集中在胎兒上,對周邊的其他事物關注更少,對于孕婦來說無關緊要的事情就變得容易忘記。

  四,孕期容易容易睡眠質(zhì)量差、頭暈、貧血,以及心理壓力大,容易發(fā)生情緒焦躁,尤其是產(chǎn)后,容易發(fā)生抑郁癥,這些問題都加劇大腦的消耗,容易忘東忘西。

  但是“孕傻”的說法并不準確

  不管是懷孕后,還是分娩后,女性的智商并沒有下降,反而對事物的認知能力有所提高,對新事物的處理、應變、理解能力開始變強。

  同時,“孕傻”這種情況并不會持續(xù)很久,三年完全是夸張說法,一般一年就可以恢復。而且,并非所有孕婦都會變?yōu)樵猩?,只有部分孕婦才會發(fā)生這類情況。

  發(fā)生“孕傻”該怎么辦?

發(fā)生“孕傻”該怎么辦?

  首先來說說食物,孕傻的媽媽除了注意多攝取富含Ω3脂肪酸和DHA的食物之外,還可以多食用全谷物食物,富含維生素B族,有助于改善記憶力。如燕麥、糙米、玉米、紫蘇等。

  第二,保證良好的睡眠,好品質(zhì)的睡眠可以讓大腦獲得充分的休息,提升大腦活力以及記憶力。

  第三,放松心情、釋放壓力,尤其是懷孕后還需要上班的媽媽,及時排泄負面情緒,才能應對工作和生活。

  第四,學會自我暗示,忘記自己是個“孕傻”。

  第五,做個有條理、有規(guī)律的媽媽,借助工具來幫助自己記憶。

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一孕傻三年 記憶力下降 
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