對于女性來說本身的體質(zhì)就容易出現(xiàn)貧血的狀況,而且孕婦處在特殊的時期,一個人的飲食要滿足自己和胎兒兩個人的需求,就更容易產(chǎn)生貧血的狀況了,那么孕婦輕微貧血怎么辦呢?孕婦輕微貧血的癥狀有哪些呢?孕婦輕微貧血吃什么食物呢?下面小編就具體的介紹一下。
孕婦輕微貧血怎么辦
1、孕前就開始調(diào)理身體
可以在孕前就去做相關(guān)方法的檢查并開始調(diào)理,到身體達(dá)到佳狀態(tài)時懷孕是很少會出現(xiàn)貧血的癥狀的,一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣,飲食安排應(yīng)營養(yǎng)均衡。
2、適當(dāng)多吃富含鐵的食物
動物肝臟:豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富,吸收好,每周吃一次動物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。
動物血液:含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯,具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋:含鐵量豐富,而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣,使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì),經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。
3、提高腸道對鐵的吸收
孕媽不但要給身體補(bǔ)充鐵元素還要提高腸道對鐵元素的吸收能力,可以在每天吃一些瓜果蔬菜,雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收,蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收。
但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進(jìn)行烹調(diào),把草酸破壞掉。
4、口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大,一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預(yù)防貧血,這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩龅降膯栴},如不及時干預(yù),很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。
溫馨提醒:孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應(yīng)與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。
孕婦輕微貧血的癥狀
除了醫(yī)生鑒定的貧血癥狀,輕微的貧血怎么判斷呢,早點(diǎn)知道自己貧血才能通過飲食更好的調(diào)節(jié),我們還可以根據(jù)自己的身體情況來自行判斷那么輕微貧血有什么癥狀呢?小編來告訴大家。
輕度貧血者,除皮膚粘膜蒼白外,很少有其它明顯癥狀,病情較重者,則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當(dāng)血色素下降至5~6克%時,心臟明顯增大,嚴(yán)重貧血者,由于心肌缺氧,可發(fā)生貧血性心臟病,在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。