孕婦吃什么補(bǔ)血 什么原因?qū)е略袐D貧血

  在懷孕期間,很多孕婦都有貧血的情況出現(xiàn),這對身體是很不利的,平時要多注意補(bǔ)血才行。那么,孕婦吃什么補(bǔ)血呢?孕婦貧血是什么原因呢?貧血要注意什么?下面就一起來看看吧。

  孕婦吃什么補(bǔ)血

  動物肝臟

  動物肝臟含鐵是比較豐富的,當(dāng)中的鐵容易被人體吸收利用。孕婦每周吃兩次動物的肝臟,有補(bǔ)血的作用。

  紅棗

紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞生長

  紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞生長,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補(bǔ)血,還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩,并且富有彈性。

  黑棗

  黑棗當(dāng)中含有維生素C和鈣質(zhì),當(dāng)中的鐵質(zhì)很多,可以用于補(bǔ)血。它對貧血、血小板減少、肝炎、乏力等都有一定的作用。

  櫻桃

  櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,是孕婦、哺乳中婦女的補(bǔ)血水果。丹櫻桃性溫帶補(bǔ),本身燥氣和喉痛者,還是少吃為佳。有說櫻桃引發(fā)的虛火,可飲蔗汁解之。

  黑豆

  黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣,磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

  胡蘿卜

  胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素

  芝麻

  芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等。經(jīng)常食用不僅可以為孕婦補(bǔ)血,還可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。另外,專家提醒,黑芝麻的補(bǔ)血營養(yǎng)高于白芝麻。

  孕婦貧血的原因

  缺鐵

  在懷孕之后,女性對鐵的需要會明顯增加。鐵元素是制造血紅蛋白的基本元素,含血紅蛋白的紅細(xì)胞可以運輸氧氣。

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