孕婦在飲食方面的注意，很多人都知道。太過涼性的食物是不能吃的，熱性的食物也是不能多吃。所以選擇的范圍是有限的。冬瓜作為營養(yǎng)很豐富的瓜類，是否適合孕婦來吃呢?下面就讓我門來看一下，孕婦能吃冬瓜嗎?孕婦吃冬瓜有什么好處?孕婦吃冬瓜有什么注意事項?孕婦吃冬瓜的做法。
孕婦能吃冬瓜嗎
孕婦是可以吃冬瓜的。不過因為冬瓜是屬于性涼的食物，所以孕婦一次好不要吃太多。孕婦適量的吃一些冬瓜能夠有效的防止懷孕期間出現(xiàn)四肢水腫的癥狀。能夠防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。還能夠有著消暑、利尿的功效。冬瓜也是非常適合在夏天的時候食用的。
冬瓜，稱之為“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有藥用價值，在我國的南方地區(qū)，5月多就已上市，屬夏秋季節(jié)的主要蔬果。冬瓜有清熱解毒、利水消腫的功效，它還能幫助減少體內(nèi)的脂肪，對瘦身減肥有一定幫助。此外，多吃冬瓜也對養(yǎng)顏美膚有一定的效果;對慢性的支氣管炎、肺炎等疾患也有輔助治療的功效。
暑熱天時，人們喜愛用老冬瓜配荷葉來煲湯。而且，選用的冬瓜越老，其消暑力就越強(qiáng)。另外，用新鮮的鮮荷葉代替干荷葉煲湯，味道會更清香。但冬瓜性寒，多吃會體寒，因此“虛寒腎冷，久病滑泄者，不得食之”。
孕婦吃冬瓜有什么好處
孕婦吃冬瓜是有很多好處的。冬瓜能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的代謝平衡，對于妊娠期水腫和妊娠期的糖尿病，都有著很好的治療效果。在夏天的時候吃冬瓜，還能夠有著消暑、利尿等功效。
1、利尿消腫
由于冬瓜富含維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。南朝醫(yī)學(xué)家陶景弘說冬瓜“解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之”，所提到的消渴癥即為糖尿病。研究證明，用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用對治療妊娠期糖尿病能取得滿意效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內(nèi)服對治療糖尿病、口渴等癥效果也很好，是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
2、生津解渴
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘。孕婦進(jìn)食冬瓜后，可以消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，還可使人免生疔瘡。
3、調(diào)節(jié)人體代謝平衡
冬瓜中含有很多人體必需的營養(yǎng)元素。能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜屬于性寒的食物，能夠養(yǎng)胃生津、降胃火。使得人的食量減少。還能夠促進(jìn)人體淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不不變成脂肪。所以孕婦吃冬瓜能夠有著控制體重的作用，避免身體營養(yǎng)過剩。
4、幫助控制體重
冬瓜熱量低，水分多，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、粗纖維、多種維生素及微量元素，營養(yǎng)豐富?，F(xiàn)代發(fā)現(xiàn)冬瓜含有丙醇二酸物質(zhì)，有助于抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而阻止體內(nèi)脂肪堆積，對于防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美具有重要作用。
孕婦吃冬瓜注意事項
雖然孕婦可以吃冬瓜，吃冬瓜也能起到消暑、利尿、降血壓血脂、預(yù)防妊娠糖尿病等作用，但孕婦吃冬瓜需要注意不要多吃，在妊娠早期少吃冬瓜以免羊水過少，煮冬瓜時不要連皮一起煮，以免利尿效果太強(qiáng)。
1、妊娠早期好少吃冬瓜，不要連冬瓜皮一起熬湯喝，因為此時正是羊水生成的時期，冬瓜連皮煮湯喝的話會有很強(qiáng)的利尿效果，孕婦喝了后容易大量排尿流失水分，導(dǎo)致羊水過少。
