孕婦常吃哪些水果對胎兒好 這些水果都不錯(2)

  9、清熱降壓的梨

  梨被譽為“百果之宗”,是我國古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。梨果實有生津、潤燥、清熱、祛痰等功效;梨果皮能清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰、清熱、解毒;梨籽含有木質(zhì)素,能夠消除過量的膽固醇,梨籽中還含有硼,可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。攝取充足的硼,能夠提高記憶力和注意力。梨能夠清熱利尿、潤喉降壓,孕媽媽多吃梨有助于預(yù)防和治療妊娠水腫及妊娠期高血壓疾病。

梨被譽為百果之宗

  10、“果中神品”的桂圓

  被我國古代看成是“果中神品”的桂圓又叫龍眼,其性平、味甘、無毒,可補血益脾,是補血益氣的佳補品。桂圓果肉中含極豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、磷等,若孕媽媽每天吃幾顆新鮮桂圓可消除孕期腿腳水腫、血色不足、失眠、怕熱及易盜汗等癥狀。但桂圓吃多了很容易引起流產(chǎn),所以孕媽媽千萬不可多吃。

  11、維C豐富的草莓

  草莓果肉鮮美多汁,吃草莓能凈化腸道,生津解渴,降低血脂,還能促進(jìn)體內(nèi)重金屬的排出。草莓中還含有豐富的維生素C和食物中脂肪、促進(jìn)食欲、加強腸胃蠕動的果膠和有機酸,所以草莓比較適合孕媽媽食用,但切記不可吃過量哦。

  12、有安胎功效的葡萄

  葡萄里富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)成分,其葡萄子還具抗氧化作用,對血液循環(huán)不良能有效改善。如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好,可多吃葡萄來改善。當(dāng)孕媽媽有出血現(xiàn)象時,葡萄還有安胎的奇特作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。吃葡萄時去子、去皮會讓營養(yǎng)價值大打折扣,正確的吃法是先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡鹽水,再用牙膏清洗,后以冷開水洗凈后打汁飲用。

  13、能緩解孕吐的芒果

  果有緩解孕吐的作用。芒果的營養(yǎng)很豐富,每百克鮮果含維生素C56毫克、含糖11%,同時還含豐富維生素A、B1、B2和適量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等。芒果雖然大有營養(yǎng),但孕媽媽一定要切記不可多吃,畢竟芒果性質(zhì)帶濕毒,特別是本身患皮膚病時更不要吃。

能緩解孕吐的芒果

  14、“極命果”的蕃石榴

  因為番石榴含豐富糖、鉀、鐵、胡蘿卜素等,可增加食欲、促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。番石榴每100克里含900毫克的維生素二比蘋果多10倍、比柑桔多8倍,因此有“極命果”的稱呼哦。不僅如此,番石榴的種子中的鐵含量更高于其它水果,所以好能一起食下去。

  15、稱“大腦食物”的香蕉

  香蕉堪稱極佳的“大腦食物”,除含淀粉、糖分外,還含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質(zhì),尚含少量5—羥色胺、二羥基苯乙胺等。孕媽媽體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂等嚴(yán)重神經(jīng)管畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。而多吃香蕉在補充鉀元素的同時可獲取豐富的葉酸,是孕媽媽的健康水果,專家建議孕媽媽每天吃一根香蕉好。

  總結(jié):通過本文我們知道在孕期選擇對的食物吃對孕婦和胎兒都有好處,對的食物對孕婦來說是有很好的保健作用的,小編推薦的這些水果不但有安胎功效的葡萄,還有保護(hù)心臟的黑莓,幫您控制體重的楊桃這些水果在孕期都可以食用哦。

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