在生活中，家里有孕婦，給孕婦買衣服，需要多注意，隨著肚子變大，衣服要買大一號。你知道嗎?孕婦的腳，也開始變大，出現(xiàn)腫脹很常見。很多孕婦，腳比以前要寬、脹很多，看起來非常心疼。要是你發(fā)現(xiàn)腳踝、腳部變腫，輕輕一按，皮膚都會凹陷，說明到了孕中期。那么，原因有哪些?出現(xiàn)水腫，應(yīng)該怎么辦呢?
引起腳腫原因?
確定懷孕了，從第六周開始，血容量增多，到達(dá)34周，達(dá)到高峰，相應(yīng)的血容量可能增加四成，組織間液也增加。
血液增加時，血漿也會增多，相比平時，血漿中白蛋白濃度要低很多，血漿白蛋白主要維持滲透壓，更多的水分會滲透到組織間液中，形成了下肢水腫。
寶寶一天天成長，子宮變大，相應(yīng)的骨盆壓力也增高，下肢靜脈血流，會受到影響，造成下肢浮腫，形成了水腫。
孕期水腫，是一件糟糕事情，出現(xiàn)水腫，需要正確看待，如何調(diào)節(jié)，顯得很關(guān)鍵，應(yīng)該如何調(diào)理呢?
飲食調(diào)節(jié)
飲食，顯得很關(guān)鍵，在孕期，飲食不比平時，保持清淡好，你即使愛吃重鹽、重油食物，也好改變，清淡飲食，能保證營養(yǎng)吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，讓你更好的促進調(diào)節(jié)。
一些不易消化、容易脹氣的食物，就不要吃了，以免引起腹脹，血液回流不暢，加重水腫的發(fā)生。
控制喝水
喝水，不是隨意的，在孕期，喝水要控制量，不宜過多喝水，喝水過多，也會造成水腫。
多吃蔬菜水果
不少寶媽，想著寶寶皮膚好，會多吃蔬菜水果，出發(fā)點無疑很好，多吃蔬菜水果，還能吸收維生素、微量元素，對提高抵抗力、促進代謝也很好，還能加強利尿解毒。
左側(cè)睡覺好
睡覺時，可以改變方向，堅持左側(cè)睡覺，這樣能避免壓迫下肢靜脈，對減少血液回流，也是好的，從而可以減輕水腫的發(fā)生。
不宜久坐
孕期，不宜久坐，久坐會導(dǎo)致血液流動不通暢，形成了水腫。時不時起身走動，能促進血液流動。
經(jīng)常按摩
按摩，不可少，堅持腿部按摩，能促進血液流動，對促進代謝、預(yù)防水腫也是好的。孕期，家人要經(jīng)常按摩孕婦的腿腳，避免水腫加劇。
孕期水腫很常見，女性不要認(rèn)為水腫，影響到自己的美貌，而忽視了水腫，其實應(yīng)該重視，正確看待水腫，能更好促進保健。
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