女人會有這感覺,懷孕到生完孩子,每一天都很辛苦,十月懷胎,讓自己心力交瘁。的確,這個時候,你要注意懷孕期間可能會出現(xiàn)的任何意外情況,當(dāng)然,更多的時候,你的母愛光輝,掩蓋了你對自己的關(guān)心。可能你之前是那么的纖瘦,但是,在生完孩子后,你卻變得很臃腫,你可能需要花上半年甚至一年的時間來減肥,孕期水腫是每一個女性都要面對的事情,那么在這過程中,要注意什么呢?
孕期水腫很常見?
孕期,女性大多會出現(xiàn)手腳浮腫的情況,這是因為血管中的液體滲出血管,積聚組織間隙中,一般來說,發(fā)生在28周后,這時準(zhǔn)媽媽的子宮已經(jīng)大到一定程度,可能會壓迫靜脈,造成靜脈回流。
另外,則是孕期,準(zhǔn)媽媽分泌激素、醛固酮會增多,造成體內(nèi)鈉離子、水分發(fā)生滯留,尿液相應(yīng)減少,使血漿蛋白降低。
水腫不斷加重
隨著孕周增大,水腫其實會加重,一般來說,體液這時會增加6升左右,其中有一半是細胞外液,會潴留在組織中,造成水腫。
危險水腫要注意
輕微的水腫其實是正常情況,但是,水腫的同時,伴隨高血壓、蛋白尿,那就是糟糕的事情了,有可能會罹患高血壓的危險,產(chǎn)檢時要配合醫(yī)生。
如何消除水腫
勞逸結(jié)合
首先一點,準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠時間,不能過于疲勞,就睡眠來說,午睡不可少,在中午好休息一個小時。
睡眠姿勢要改變
很多準(zhǔn)媽媽直到臨近生育才回家待產(chǎn),八個月還挺著大肚子上班,這個時候,可以在休息的時候,把腿抬高,放在椅子上,采取半坐臥位的姿勢會更好。
不要久坐也不宜久站
長時間工作的準(zhǔn)媽媽其實不宜久坐,也不宜久站,可以在工作間隙,適當(dāng)?shù)倪M行走動,以此來提高、促進下肢血流。坐的時間長,可以站起來走動;走的時間長,則要坐下來休息。
穿寬松的衣服
懷孕的時候,你會選擇穿上寬松的衣服,即使你還想穿緊身的衣服展現(xiàn)你的身材,但似乎效果很不明顯。穿緊身的衣服還會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不通暢,造成部分瘀血的發(fā)生,使得浮腫加重。
食用低鹽食物
懷孕的時候,很多食物吃不得,即使以前你食用食物的口味很重,這個時候也要聽從家人的意見,吃一點清淡、鹽分低的食物。食用低鹽食物,是一件非常重要的事情。
補充蛋白質(zhì)
孕婦每天補充蛋白質(zhì)是不可少的事情,這是因為蛋白質(zhì)能避免一樣缺失,對預(yù)防營養(yǎng)不良非常好。
補充水果蔬菜
食用水果蔬菜,能補充體內(nèi)的維生素、微量元素,對提高身體免疫力很有益,不斷的促進身體代謝,同時,對解毒、利尿也是非常好的。
關(guān)于孕期水腫,作了一些介紹,希望大家都知曉,科學(xué)的進行防治,才能讓孕婦保健好身體,讓寶寶更健康。
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