功效：糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛的作用，適用于小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。
鮮鯉魚(yú)湯
原料：鯉魚(yú)1條，鹽、姜片各適量。
做法：鯉魚(yú)洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過(guò)。砂鍋?zhàn)⑺疅_(kāi)，放入魚(yú)、姜片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚(yú)熟即可。
功效：鯉魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開(kāi)胃、子宮恢復(fù)等作用。
注意休息
懷孕小于13周的流產(chǎn)一般建議休息兩周，超過(guò)13周以休息四周為宜。休養(yǎng)時(shí)應(yīng)多吃魚(yú)、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補(bǔ)血食品。適當(dāng)下地活動(dòng)，以利于子宮腔內(nèi)積血和蛻膜的排出。
注意衛(wèi)生
小產(chǎn)后易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛(wèi)生，避免同房，以免感染。
觀察出血和腹痛
陰道出血頭3天的量與月經(jīng)量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，則需要去醫(yī)院。流產(chǎn)后如果小腹持續(xù)疼痛，伴發(fā)燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫(yī)。
注意避孕，以免再孕
在人流之后，人體的卵巢和子宮的功能會(huì)慢慢恢復(fù)，卵巢會(huì)按期排卵。若是沒(méi)有做好避孕，很快又懷孕，這樣再做人流對(duì)身體傷害很大。
定期檢查
人流手術(shù)后半月要到醫(yī)院復(fù)查。
不要碰涼水
其次坐小月子的時(shí)候也要和正常生產(chǎn)做月子一樣不能用涼水。這時(shí)候身體的免役力是很低的。也不會(huì)干體力活，會(huì)加重身體恢復(fù)的過(guò)程，加長(zhǎng)恢復(fù)的時(shí)間。
吃水果也要注意，有些水果是涼性的，不能吃，和喝涼水一樣的意思。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)小月子的食譜都有了些了解。除此之外，文中還為大家介紹了小月子的注意事項(xiàng)，僅供大家參考。女性朋友在小月子的時(shí)候一定要注意休養(yǎng)，盡快恢復(fù)身體健康。
