月子里如何喝湯 月子餐有哪些

  女性在生產(chǎn)結(jié)束后都要休養(yǎng)一段時(shí)間,也就是坐月子,一般坐月子期間都會(huì)各種大補(bǔ),想讓身體馬上回復(fù)過來,但是這樣急,反而會(huì)讓人不夠清醒理智。那么月子里如何喝湯呢?月子餐有哪些?下面就讓我們來看一下。

  月子里如何喝湯

  不要盲目喝湯進(jìn)補(bǔ)

  剛生完孩子,都會(huì)各種大補(bǔ)特補(bǔ),各種補(bǔ)湯往嘴里喂,往往很多女性都是在坐月子的時(shí)候更胖的,坐月子一定不要盲目喝湯,各種湯都喝,有些喝了反而適得其反,沒有任何好處,所以一定要理性。

剛生完孩子,都會(huì)各種大補(bǔ)特補(bǔ),各種補(bǔ)湯往嘴里喂

  不要太油膩的湯

  還不能喝太油膩的湯,做湯的時(shí)候好少鹽少糖,不要用一些輔料,還有好把湯上面一層的油花弄掉,這樣既不會(huì)讓人覺得太油膩,也能補(bǔ)充媽媽所需要的營養(yǎng)。

  像豬腳湯就比較油膩,與之對(duì)比,魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會(huì)太油膩,很適合產(chǎn)媽飲用,但營養(yǎng)大部分在湯渣,所以湯渣不能浪費(fèi)掉。此外,像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產(chǎn)媽。

  根據(jù)身體情況喝湯進(jìn)補(bǔ)

  因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣,所以要根據(jù)體質(zhì)來低昂,喝湯要有講究,這樣才能補(bǔ)好身體,營養(yǎng)足夠了,才能讓寶寶吸收到奶水中的營養(yǎng),不然不根據(jù)具體情況,個(gè)人情況,對(duì)寶寶的成長也是沒有好處的。

對(duì)寶寶的成長也是沒有好處的

  產(chǎn)后惡露不能順暢排出、小腹疼痛的產(chǎn)媽,可以用益母草煲湯。假如沒有這種癥狀,就不適合喝益母草湯,防止產(chǎn)后出血加大或者便秘。

  月子餐

  麻油心頭

  用材:當(dāng)歸3-5克 豬心頭半個(gè)

  方法:將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右,可幫助產(chǎn)婦排惡露,飲食中可吃粗纖維蔬菜,不吃豆制品,容易脹氣。

  以內(nèi)臟為主,可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。

  麻油豬肝

  用材:豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

  方法:黃芪3克加500克水熬成150ML水左右,加入豬肝尖,配菜爆炒或打湯均可,后淋上麻油。作用:(補(bǔ)氣,排毒,利尿,治虛汗,浮腫)

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