產(chǎn)后吃什么對于剛生完飽飽的媽媽來說是尤其重要的,不能亂吃還要保證有營養(yǎng),這樣才能盡快的恢復身體,那么在月子里能吃什么水果,產(chǎn)婦吃水果的好處有哪些呢,下面我們就來文章中了解一下有關(guān)產(chǎn)婦的飲食內(nèi)容吧。
月子里能吃什么水果
1、蘋果
蘋果在生活中是常見的一種水果了,它味甘涼,性溫,主要為碳水化物。還有豐富的營養(yǎng)元素,其中有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可以非常有效的預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓也被稱之為是龍眼,在坐月子期間也是可以吃的,桂圓無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果,產(chǎn)后體虛的媽媽可以吃一些新鮮的,可以補脾胃之氣,又能補心血不足。
4、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力,對產(chǎn)婦受涼后傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。