孕婦貧血怎么辦
進(jìn)入懷孕期，“補(bǔ)”就成了孕媽媽們生活中的重要一項(xiàng)。然而，醫(yī)護(hù)人員卻在門(mén)診中發(fā)現(xiàn)，許多孕婦桂圓、紅棗等補(bǔ)血食品吃得很多，但還是出現(xiàn)了貧血狀況。
眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素。含有血紅蛋白的紅細(xì)胞，是把氧氣運(yùn)送到身體其他細(xì)胞中去的主力軍。如果人體缺乏鐵物質(zhì)，體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而進(jìn)入妊娠期后，孕婦體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤(pán)和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自身對(duì)鐵的需求，還需要額外攝取更多的鐵，來(lái)滿足發(fā)育中寶寶和胎盤(pán)的需要。
這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外補(bǔ)充，就很容易發(fā)生貧血。專家建議，從孕媽?xiě)言?6周以后，可以常規(guī)補(bǔ)充鐵劑以滿足整個(gè)孕期的需要。
“大部分女性在懷孕初期，都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。”專家介紹，如果孕婦本來(lái)就偏食或者有其它慢性病，如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲(chóng)病等，就會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦缺鐵，從而引起貧血。
專家談道，其實(shí)妊娠貧血是孕期較常見(jiàn)的現(xiàn)象。但與人們平常熟知的紅棗、紅豆等補(bǔ)血食品相比，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類補(bǔ)血效果會(huì)更好。如果單純把防貧血的“重任”放在紅棗、紅豆這些食物上，顯然是行不通的。
一般來(lái)說(shuō)，紅豆、紅棗，花生米等補(bǔ)血食品，其補(bǔ)血機(jī)理都是為了通過(guò)補(bǔ)鐵，來(lái)防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來(lái)自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，只能達(dá)到3%—5%。
此外，動(dòng)物肝臟還是葉酸等人體必需元素的重要來(lái)源，這對(duì)防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細(xì)胞類貧血也有效果。
所以，孕媽媽每天應(yīng)保證食用動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物，并避免同時(shí)攝入菠菜等含草酸高的食物，以防降低鐵的吸收率。但可以針對(duì)性攝入一些含豐富維生素C的食物，如各種柑橘等。
含維生素A食物
除了維生素C有促進(jìn)鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
高蛋白食物
高蛋白的食物對(duì)孕婦貧血也有比較好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
動(dòng)物血液
除了以上的那些補(bǔ)鐵食物，其實(shí)動(dòng)物的血液也能夠補(bǔ)血。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯,經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
動(dòng)物內(nèi)臟
含鐵量較高的食物，除了動(dòng)物血液，還有動(dòng)物的內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。
