孕婦貧血怎么辦 孕媽補血禁忌的食物

  很多的家庭都非常重視孕婦的健康,孕期的飲食和生活習(xí)慣是非常重要的哦!孕婦貧血怎么辦呢,孕婦貧血吃什么補血效果好呢?想要生出健康的寶寶就要多多了解這些孕期保健常識,孕婦貧血怎樣補呢,下面就來看看小編給大家搜集的這些補血的妙招吧!

  目錄

  1、貧血有什么飲食宜忌 2、孕婦改善貧血的食譜

  3、貧血孕婦產(chǎn)后如何補血 4、孕媽怎么喝水避免貧血

  5、孕婦應(yīng)該怎樣改善貧血 6、孕婦貧血必知的要點

  7、貧血準(zhǔn)媽媽有哪些癥狀 8、適合孕婦貧血的飲食方案

  貧血有什么飲食宜忌

  在現(xiàn)在生活里,相信有些孕婦都會經(jīng)常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,她們有不能吃藥,但是又不知道怎樣去通過生活中的食物來進行調(diào)理,那么孕婦貧血如何調(diào)理呢?以下由小編為大家介紹一下吧。

在現(xiàn)在生活里,相信有些孕婦都會經(jīng)常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象

  一、孕婦貧血忌吃什么

  1. 飲食忌單調(diào),配制避免不合理,尤不可長期偏食。

  2. 食用含鐵食物時,不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

  3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

  4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進食過少,食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

  5. 忌飲高濃度白酒,忌多飲咖啡、濃茶,忌吸煙。

忌多飲咖啡、濃茶,忌吸煙

  二、孕婦貧血宜吃什么

  1 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

  2 富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

  3 富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

  4 富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

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