孕婦應該多吃什么 孕婦身體好只因吃了它

  幾乎所有的孕婦都很關心胎寶寶的健康,孕婦吃什么對胎兒好是孕媽媽們常討論的事,那么,孕婦吃什么好呢?孕婦應該多吃什么呢?接下來,我們帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,孕婦吃什么有助于胎寶寶健康吧!

  目錄

  1、懷孕期間應多吃什么 2、孕婦上火應多吃什么

  3、孕婦應多吃什么零食 4、孕婦血糖高應多吃什么

  5、孕婦應多吃什么對胎兒大腦好 6、孕婦心情不好應多吃什么

  7、孕婦貧血應多吃什么 8、孕婦均衡營養(yǎng)多吃什么

  懷孕期間應多吃什么

  1、芹菜——防治妊娠高血壓

  芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素,特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富,具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓,對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥,也有防治作用。

芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素

  2、鈴薯——減輕孕吐反應

  馬鈴薯中含有豐富的維生素B6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  3、動物肝——避免發(fā)生缺鐵性貧血

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現(xiàn)生理性貧血,以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

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