每位孕媽媽都希望自己生出的寶寶聰明又漂亮，我想這也是每位孕媽媽的心愿。那么，孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好呢?孕婦吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看孕婦吃什么好吧!
究竟哪些食物有助于胎兒的智力發(fā)育，可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)呢?下面，我們一起來看看吧!
孕婦可以多吃的給寶寶補(bǔ)腦的食物。大腦的發(fā)育需要多種營養(yǎng)素，其中蛋白質(zhì)類營養(yǎng)為重要，在嬰幼兒期如果能夠供給足夠的營養(yǎng)素，為腦細(xì)胞的增加和功能的分化提供必需的物質(zhì)，將會(huì)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和智力發(fā)展起到至關(guān)重要的作用。
對(duì)胎兒大腦好的食物推薦
1、粗糧
多用粗糧，少用精制米面。
2、含蛋白質(zhì)的食物
多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質(zhì)。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)85克左右，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。
3、脂肪
能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多會(huì)引起肥胖。動(dòng)物性脂肪來源于豬油、肥肉等;植物脂肪來源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食動(dòng)物性油脂。
4、多吃富含維生素食物
缺少維生素會(huì)引起代謝紊亂。維生素存在于多種食物中，如胡蘿卜，發(fā)芽豆，帶殼的食品，動(dòng)物肝臟，新鮮蔬菜和瓜果等等。
