懷孕是每個女人都會經(jīng)歷的事情，每個媽媽都想孕育出聰明的寶寶，懷孕吃什么寶寶聰明呢?懷孕吃什么寶寶漂亮呢，其實健康的飲食能夠保證孕媽咪們生出漂亮的寶寶，懷孕吃什么寶寶眼睛大呢，一起和小編來看看究竟孕期該怎么合理的安排飲食吧!
目錄
1、孕婦應(yīng)該吃什么寶寶聰明 2、孕期準媽滋補吃什么好
5、影響寶寶智商的食物 6、寶寶聰明需要補充哪些營養(yǎng)素
孕婦應(yīng)該吃什么寶寶聰明
懷孕的準媽媽都會想象著肚子里寶寶的模樣像自己還是像爸爸，媽媽們都期待著生下一個健健康康又漂亮可愛的寶寶，看到廣告中電視里的那些明星寶寶特別漂亮，多么想自己的寶寶也可以成為明星寶寶，被所有人贊美。媽媽們，貴陽和美產(chǎn)科專家來告訴你們怎樣吃，吃什么對胎兒的皮膚更好，助你生下漂亮的明星寶寶。
1、水果
番茄：經(jīng)常吃番茄的準媽媽，就會遠離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。
獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。
檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用。
2、蔬菜
蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
3、奶制品
很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準媽媽消除皺紋，擊退衰老。
牛奶：它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
4、豆制品
很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度。
小貼士：以上食物都是養(yǎng)好皮膚的利器，總結(jié)來說就是孕媽媽只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鮮果蔬，補充奶制品，營養(yǎng)攝取均衡，滿足孕期各項營養(yǎng)需求，生出來的寶寶一定都是健康漂亮的~
