孕婦便秘吃什么好 治便秘全指望它

  懷孕期間,孕婦的飲食發(fā)生了很大的變化,因此,不少孕婦出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。那么,孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘吃什么好呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,治療孕婦便秘的方法有哪些吧!

  目錄

  1、孕婦便秘吃什么好 2、孕婦便秘吃什么水果好

  3、孕婦便秘怎么辦 4、治療孕婦便秘的食譜

  5、孕婦便秘如何徹底解決 6、如何預(yù)防孕期便秘

  7、孕婦便秘的危害 8、如何快速改善孕婦便秘

  孕婦便秘吃什么好

  1、馬鈴薯

  馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。

  2、玉米

  玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。

玉米是粗糧中的保健佳品

  3、黃豆

  黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí),豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。

  4、芋頭

  芋頭富含營養(yǎng),是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

  5、扁豆

  扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì),經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

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