懷孕三個(gè)月飲食禁忌
懷孕的前12周是胎兒成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，胎兒的器官正在分化成長(zhǎng)，如果準(zhǔn)媽媽不加以注意極易造成流產(chǎn)和畸胎。
可以放心食用的保胎食物
海參:含有豐富的DHA，可以提高人體免疫力，維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。海參中還含有大量的碘、蛋白質(zhì)，有助于胎兒的智力發(fā)展。
蘋果:蘋果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、緩解孕吐，其豐富的鋅還可促進(jìn)胎兒腦發(fā)育并預(yù)防畸形，為胎兒后天記憶力的開(kāi)發(fā)打下基礎(chǔ)。
葵花子:葵花子富含亞油酸和葉酸，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
玉米:玉米富含豐富的鈣、膳食纖維、脂肪、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽在懷孕初期多吃玉米，可以有效緩解妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病，并抑制妊娠斑。
薺菜:準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用芥菜可以中和體內(nèi)的酸性，維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。
避免食用易流產(chǎn)的食物
黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。
山楂:可加速子宮收縮，易導(dǎo)致早產(chǎn)。
杏、杏仁:杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕期之大忌。
薏米對(duì)子宮肌肉有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。
螃蟹、海帶:有活血軟堅(jiān)的作用，食用后對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)造成出血、流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
人參、桂圓等補(bǔ)品:食用人參等補(bǔ)品會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，性溫大熱，準(zhǔn)媽媽食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ粌H不能保胎，反而會(huì)出現(xiàn)出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
