肩周炎雖然主要出現(xiàn)在老年人身上，但是近幾年來也有一部分年輕人開始出現(xiàn)肩周炎了，在得了肩周炎后患者會有很多不適的癥狀，嚴重的會影響到人們?nèi)粘５幕顒?，得了肩周炎要如何治療?引起肩周炎的原因有很多，大家要注意一下。
適當休息
對于有肩周炎的朋友在生活中一定不能過度勞累，應該要適當?shù)男菹⒁幌拢诠ぷ鞣泵Φ臅r候，可以抽出幾分鐘活動肩膀，要適當?shù)淖鲎雎柤缁蚴遣帘车倪\動，當然大家也應該要適當?shù)臄[動手臂，這樣做能讓我們肩膀的肌肉得到放松。
調(diào)整坐姿
一些人會有肩周炎很有可能是坐姿錯誤，所以在生活和工作中要規(guī)范坐姿，這樣能夠減輕肩部肌肉的負擔。生活中大家要買個靠背靠在腰上，讓我們的腰部有著力點，之后下巴收回，應該要將背部挺直，堅持這樣的坐姿能夠很好的緩解肩周炎。
肩部防寒保暖
做好肩膀的保暖，對于改善肩周炎癥狀有一定的效果，特別是在天氣熱的時候，人們基本都會待在空調(diào)房里，此時一定不要穿露肩的衣服，還有也應該要保持肩部溫暖。要知道肩膀受涼也是導致肩周炎常見的原因，做好保暖工作，能夠預防和改善肩周炎。
中醫(yī)針灸
患有肩周炎的朋友們可以到專業(yè)的中醫(yī)館進行針灸，在醫(yī)生的專業(yè)診斷和建議下進行針灸，能夠使肩周炎慢慢得到恢復。另外，也可以進行適當?shù)陌茨?，當肩周肌肉覺得疼痛時，可以通過按摩來緩解疼痛，放松肩膀周圍肌肉，促進血液循環(huán)。
睡硬板床
患有肩周炎的人，建議更換硬板床，能夠有效緩解肩周疼痛，促進血液循環(huán)。除此之外，在日常飲食過程當中也可以多補充一些鈣物質(zhì)，增強體質(zhì)，多做一些康復運動，例如舉啞鈴、拉力器，但是運動一定要適量，否則很容易損傷肩關(guān)節(jié)。
擦背練習
事實上有很多動作都可以緩解肩膀疼痛，但是患有肩周炎的人不能夠進行太劇烈的運動，所以建議患有肩周炎的朋友們多做一些舒緩的運動，比較容易的是擦背運動，簡單的說就像洗澡擦背一樣，一個手臂向下往后背摸，另一個手臂向上往后背摸，練習前期手臂很難摸到，可以借助毛巾進行。
肩周炎的原因
1、肩周炎的發(fā)生和某一些疾病也有著一定的聯(lián)系，相關(guān)調(diào)查研究表明患有帕金森病、糖尿病、心臟病、肺結(jié)核、甲狀腺功能亢進癥以及甲狀腺功能低下癥的患者受到肩周炎侵害的幾率非常高。
