肩周炎這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人身上，但是現(xiàn)在很多年輕人也開始出現(xiàn)肩周炎了。得了肩周炎后人體會有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到人們的正?；顒?dòng)。得了肩周炎后，患者應(yīng)該要怎么改善呢?引起人們肩周炎的原因有很多，在平時(shí)要盡早的預(yù)防。
第一、堅(jiān)持游泳
肩周炎這種疾病會給我們的身體帶來嚴(yán)重的疼痛感，在癥狀比較明顯的時(shí)候，患者應(yīng)該要堅(jiān)持做做鍛煉，適合肩周炎患者的鍛煉有很多，游泳就是不錯(cuò)的選擇，一些人可能連自己的手臂都不太好抬起來，如果能夠堅(jiān)持游泳，慢慢就會改善這個(gè)癥狀。
第二、按摩
得了肩周炎的人，基本都能夠確定自己疼痛的位置是哪里，此時(shí)大家可以找家人給自己按摩，適當(dāng)?shù)陌慈嗷疾浚軌蚝芎玫母纳撇贿m的癥狀，如果家人按摩的效果不是很好，那么患者也可以到專業(yè)的醫(yī)院或是診所去按摩。
第三、加強(qiáng)肩膀部位的保暖
多數(shù)時(shí)候患者會有肩膀疼痛都與肩膀著涼有關(guān)系，所以有肩周炎的朋友，在生活中應(yīng)該要穿厚一點(diǎn)，必要的時(shí)候還應(yīng)該要做好取暖措施，可以準(zhǔn)備暖寶寶，感覺到冷的時(shí)候就貼一點(diǎn)，或是用熱水袋敷患部，這樣能夠減少疼痛的癥狀。
第四、針灸治療
肩周炎疼痛比較明顯的情況下，可以請中醫(yī)師進(jìn)行針灸，一般針灸幾次癥狀就能得到緩解，可多扎幾次效果會更好。
第五、睡硬板床
肩周炎病人在疼痛的時(shí)候，不適合是過于軟的床，而選擇硬板床效果會比較好。在睡硬板床的時(shí)候，剛開始可能會感覺非常不舒服，但時(shí)間久了讓肩周炎疼痛能得到有效的緩解
肩周炎的原因
1、內(nèi)分泌紊亂。有研究表明，肩周炎高發(fā)于50歲左右，超過該年齡段發(fā)病率下降;50歲正是內(nèi)分泌紊亂和更年期綜合征高發(fā)的年齡段。同時(shí)肩周炎經(jīng)過1-2年后可以自愈，與更年期綜合征1-2年后調(diào)整趨于穩(wěn)定的現(xiàn)象相符，所以人們認(rèn)為，肩周炎與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。
2、免疫反應(yīng)。50歲以后，穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的重要肌肉岡上肌肌臆，變薄并出現(xiàn)磨損，同時(shí)還伴有壞死的現(xiàn)象。岡上肌隨肩部活動(dòng)不斷與肩峰撞擊，產(chǎn)生炎癥，引起機(jī)體免疫反應(yīng)，造成肩關(guān)節(jié)彌漫性關(guān)節(jié)囊炎，造成肩部疼痛和活動(dòng)受限，引發(fā)肩周炎。
