肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍炎，這種疾病是比較常見(jiàn)的，一般發(fā)生在50歲左右的人群中，所以也被人們叫做五十肩，不過(guò)現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病趨勢(shì)年輕化了。得了肩周炎人體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)影響到人們正常的行為，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?大家也要知道引起肩周炎的原因。
一、肩膀酸痛
在正常的情況下，人們的肩膀基本不會(huì)有什么疼痛感的，但是如果大家出現(xiàn)了肩周炎，不管是是什么原因，肩膀都會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，并且有一部分患者肩膀疼痛持續(xù)的時(shí)候可能會(huì)很長(zhǎng)，有可能一整天都會(huì)痛，給我們的生活帶來(lái)很大的影響。
二、活動(dòng)障礙
肩周炎還有一個(gè)比較典型的癥狀，因?yàn)榧绨蛑械难装Y，很有可能會(huì)刺激到肩周關(guān)節(jié)，這樣就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)纖維增生，從而限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以一部分肩周炎的患者，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)活動(dòng)有障礙感，平時(shí)不能左右轉(zhuǎn)動(dòng)或者是上抬。
三、手麻頭暈
如果肩周炎的癥狀比較嚴(yán)重，并且受到了炎癥的影響，那么就會(huì)壓迫到神經(jīng)，還會(huì)干擾到其他部位的功能，比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，就是患者會(huì)感覺(jué)到手掌比較麻木。主要是因?yàn)閴浩鹊搅舜竽X神經(jīng)，患者還可能會(huì)有頭暈惡心嘔吐的癥狀。
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，對(duì)于已經(jīng)得了肩周炎的人來(lái)說(shuō)，或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)，日常更要做好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，如舉啞鈴，太極，雙臂懸吊等等，這些都是有助于肩周炎的運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然了不管你選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進(jìn)行的。
2、同時(shí)預(yù)防
同時(shí)我們知道很多肩周炎患者剛開(kāi)始的時(shí)候可能只有一邊，而如果不注意做好預(yù)防措施的話，那么對(duì)側(cè)發(fā)生肩周炎的機(jī)率會(huì)增加12%，所以對(duì)于已經(jīng)有肩周炎的患者來(lái)說(shuō)除了要做好這一邊的治療工作，事實(shí)上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。
3、減輕工作量
其實(shí)生活中很多辦公族在長(zhǎng)期的伏案工作中，經(jīng)常會(huì)有肩部酸痛的問(wèn)題，其實(shí)當(dāng)肩部開(kāi)始出現(xiàn)不舒服的問(wèn)題的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)減少自己的工作量了。對(duì)于那些不得不長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友來(lái)說(shuō)重要的其實(shí)就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動(dòng)提醒的裝置，這樣就可以避免你長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前了。
4、正確的坐姿
