相信大家對(duì)骨質(zhì)疏松這種疾病應(yīng)該不陌生，它是中老年朋友比較常見(jiàn)的疾病，得了骨質(zhì)疏松我們的身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因有很多，我們要注意一下。下面大家一起看吧。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
如果我們長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)就很有可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，骨質(zhì)疏松和運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)比運(yùn)動(dòng)大的人患上骨質(zhì)疏松的幾率大很多。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)給骨骼提供充分的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓我們身體中的鈣物質(zhì)增加。
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠?yàn)槲覀兊墓趋缼?lái)一定的機(jī)械刺激，這樣就可以刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，就缺少這些運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)骨質(zhì)疏松是居于一定的遺傳性，如果說(shuō)在家族內(nèi)的母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒 患有此病的幾率也會(huì)比正常人要高。主要是比正常人因?yàn)樗墓敲芏缺纫话闳艘停詫?dǎo)致患上的幾率會(huì)增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)比男性高的原因。
4、失用因素
需要長(zhǎng)期固定的骨折人群，或者是需要長(zhǎng)期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會(huì)增加許多。當(dāng)我們身體長(zhǎng)期靜止不動(dòng)的時(shí)候，肌肉的活動(dòng)量也會(huì)減少許多。
肌肉的活動(dòng)量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來(lái)導(dǎo)致骨母細(xì)胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會(huì)因此而遭到破壞，破骨細(xì)胞會(huì)因此而變得活躍，導(dǎo)致我們骨骼中的鈣質(zhì)溶出，隨尿液排出體外，終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
1、平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)
日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D，從而可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。這也是簡(jiǎn)單補(bǔ)充人體所需鈣的方法。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，我們可以多陪家人出去走走，不僅可以預(yù)防鈣質(zhì)流失補(bǔ)充鈣，還可以維系與家人之間的關(guān)系，何樂(lè)而不為呢?
2、保證攝入充足的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對(duì)骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，所以平時(shí)我們要攝入充足的食物蛋白，保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需要。像常見(jiàn)的雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，所以在生活中我們應(yīng)當(dāng)合理搭配多攝入此類食物，保證供給充足的蛋白質(zhì)，以此來(lái)補(bǔ)充身體中流失的鈣。
