骨質(zhì)疏松可以說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的骨科疾病了，患有此病的人中老年人比較多，得了骨質(zhì)疏松我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要清除，生活中能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，一些食物可以緩解此病的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
(1)疼痛
多數(shù)的骨質(zhì)疏松患者都會(huì)出現(xiàn)疼痛。不過(guò)我們要知道疼痛的位置不固定，由于骨轉(zhuǎn)換過(guò)快，并且也可以引起全身的疼痛，以腰背痛多見(jiàn)。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，我們?cè)谧蚴茄雠P的時(shí)候會(huì)減輕，直立后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇。
(2)身長(zhǎng)縮短、駝背
其實(shí)大家應(yīng)該也會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人到了老年的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)駝背的情況，我們應(yīng)該知道這是老年性骨質(zhì)疏松癥的重要臨床表現(xiàn)，多在腰背疼痛之后出現(xiàn)。會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，主要是椎體前部壓縮性骨折所致。由于脊椎壓縮性骨折，脊柱后側(cè)凸出，人就會(huì)變得又矮又駝背。
(3)呼吸功能下降
人們一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，身體一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥，那么很多的器官都會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，脊柱后彎，胸廓畸形，之后就會(huì)導(dǎo)致我們的肺活量顯著減少，有時(shí)可以出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
(4)骨折
比如外出鍛煉身體，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發(fā)生骨折，很可能說(shuō)明您患有骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因?yàn)楣趋乐亓ω?fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對(duì)骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對(duì)較低。另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲(chǔ)存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對(duì)較少，而雌激素的含量也會(huì)受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過(guò)早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場(chǎng)所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會(huì)使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過(guò)度飲用咖啡及碳酸飲料都會(huì)影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過(guò)低，攝入蛋白過(guò)多或過(guò)少，過(guò)多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
(4)光照
長(zhǎng)時(shí)間生活在光照不足的環(huán)境中，會(huì)造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
(5)體力活動(dòng)缺乏
運(yùn)動(dòng)與負(fù)重一樣，是刺激鈣及其他礦物質(zhì)沉積在骨骼中的重要因素，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
