骨質(zhì)疏松是中老年朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，并且患病的幾率比較高，一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松對(duì)我們的身體有很多不適的癥狀，大家應(yīng)該要注意一下，能夠引起人們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解骨質(zhì)疏松的呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.骨折
我們要知道身體一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，很有可能會(huì)導(dǎo)致骨折，大家要了解，骨折是骨質(zhì)疏松一種比較常見(jiàn)的癥狀，并且這個(gè)癥狀也是一種較為嚴(yán)重的一類(lèi)并發(fā)癥，對(duì)于這類(lèi)并發(fā)癥，我們?cè)谠缙趹?yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，平時(shí)注意鍛煉自己的身體。
2.關(guān)節(jié)疼痛
如果我們的身體出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，那么是很有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的，大家疼痛的部位主要以腰背痛為主，并且在這個(gè)時(shí)候我們的疼痛往往沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，在仰臥或是坐位時(shí)候疼痛減輕，人們?cè)诰谜净蚴蔷米筇弁从謺?huì)加劇，還有的患者還可以表現(xiàn)為咳嗽、彎腰時(shí)疼痛會(huì)加重。
3.身長(zhǎng)縮短、駝背
身長(zhǎng)縮短和駝背的情況多數(shù)是在疼痛發(fā)生之后出現(xiàn)，這是由于骨質(zhì)疏松之后，椎體受到壓縮，進(jìn)而壓縮變形所導(dǎo)致的。
4.呼吸功能下降
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)得了骨質(zhì)疏松之后，我們呼吸功能會(huì)出現(xiàn)下降的情況，這個(gè)時(shí)候主要表現(xiàn)為患者可以出現(xiàn)胸悶、氣短以及呼吸困難等各種問(wèn)題，這是由于骨質(zhì)疏松之后，患者的胸、腰椎出現(xiàn)壓縮性骨折，進(jìn)入導(dǎo)致胸廓發(fā)生畸形所致。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因?yàn)楣趋乐亓ω?fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對(duì)骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對(duì)較低。另外，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲(chǔ)存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對(duì)較少，而雌激素的含量也會(huì)受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過(guò)早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場(chǎng)所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會(huì)使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過(guò)度飲用咖啡及碳酸飲料都會(huì)影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過(guò)低，攝入蛋白過(guò)多或過(guò)少，過(guò)多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
(4)光照
長(zhǎng)時(shí)間生活在光照不足的環(huán)境中，會(huì)造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
