貧血怎么辦 堅(jiān)持泡腳居然有這個(gè)效果(2)

  豬肝

  雞血、鴨血、豬血等動(dòng)物血液是補(bǔ)鐵佳品,這些食物都含有人體必需的礦物質(zhì)元素,含鐵量也極其豐富,經(jīng)常食用既能防止缺鐵性貧血,還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  桂圓

桂圓性溫味甘,有益氣養(yǎng)血、健脾安神、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功用

  桂圓性溫味甘,有益氣養(yǎng)血、健脾安神、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功用,與紅棗、花生搭配燉煮補(bǔ)血效果顯著,但是很容易上火。建議與菊花或西洋參等養(yǎng)陰食物同食,既補(bǔ)血又避免上火。

  牛肉

  牛肉是不可多得的補(bǔ)益肉類,牛肉蛋白質(zhì)含量高而含脂肪低,具有健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨的功效,對(duì)氣血兩虧、久病體虛、面色蒼白有很好的補(bǔ)益作用。

  葡萄干

  葡萄干含有豐富的糖分、B族維生素、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為其有很好的補(bǔ)氣血作用,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

  糯米

  糯米是非常溫和的滋補(bǔ)食品,具有健脾益胃、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效,民間常用糯米釀酒做成醪糟,有舒筋活血、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,適宜老年人和體弱者食用。

  貧血的危害

  面色蒼白

  有貧血的情況,明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白,不夠紅潤(rùn)。若是有長(zhǎng)期面色蒼白的情況,就要考慮可能是貧血,要注意調(diào)理。

  頭暈眼花

貧血的人還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀

  貧血的人還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀,主要是因?yàn)轶w內(nèi)血液不足,導(dǎo)致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血,同時(shí)會(huì)存在缺氧的情況,所以,會(huì)頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī),從而確診是否貧血。

  總結(jié):貧血的時(shí)候可以吃點(diǎn)豬肝、紅棗還有桂圓等食物,這些東西都是生活中很常見(jiàn)的,對(duì)于改善貧血有不錯(cuò)的低效果。貧血的患者常常會(huì)有頭暈眼花以及臉色蒼白的問(wèn)題,如果你也屬于這樣的情況,建議你應(yīng)該積極的治療貧血。

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