哈密瓜大家一定都很愛吃吧?它的味道非常香,而且水分也比較多,常吃哈密瓜對(duì)于我們的身體是很有好處的。哈密瓜除了切開直接吃之外,還可以做成一些點(diǎn)心和飲品,味道也是很好的,感興趣的朋友可以了解一下。哈密瓜的禁忌是什么?一起來看!
1、哈密瓜有助于預(yù)防貧血
吃哈密瓜具有預(yù)防和緩解貧血的效果,因?yàn)楣芄侠锩娴蔫F元素是很多的,而補(bǔ)充足夠的鐵可以幫助我們改善貧血的問題。假如你發(fā)現(xiàn)自己貧血了,一定不要大意,貧血的后果可能很嚴(yán)重,在早期就進(jìn)行積極的治療是很有必要的。
2、哈密瓜有助于保護(hù)視力
吃哈密瓜對(duì)我們的眼睛也有很大的益處,有哈密瓜中富含維生素A,而維生素A可以幫助滋養(yǎng)眼睛,預(yù)防多種眼部疾病,因此常吃哈密瓜能起到護(hù)眼的作用。常吃哈密瓜可以預(yù)防白內(nèi)障和夜盲癥,緩解視力疲勞,還有利于孩子的身體發(fā)育。
3、哈密瓜有助于預(yù)防高鈉型高血壓
我們都知道患有高血壓的人是不能吃鹽分多的食物的,因?yàn)轶w內(nèi)有太多的鈉就會(huì)導(dǎo)致血壓的進(jìn)一步上升。而哈密瓜中含有鉀元素,這種成分可以促進(jìn)人體中的鈉快速的被排出來,從而改善高鈉型高血壓?;加懈哐獕旱娜巳海扑]多吃哈密瓜。
4、哈密瓜有助于防曬
哈密瓜中含有的抗氧化物質(zhì),能幫助細(xì)胞抵御因?yàn)楸穸a(chǎn)生的自由基,防止皮膚曬傷,對(duì)抗紫外線對(duì)皮膚的傷害。
5、哈密瓜有助于減肥
每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物,熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一,一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量,散步70分鐘左右即可消耗完畢,而100克的白米飯則含有116千卡的熱量,幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友,可以減少米飯的攝入,搭配食用一些哈密瓜,既可以增加飽腹感,又降低了熱量的攝入。
甘草梅香哈密瓜
主料:哈密瓜250g
調(diào)料:甘草30g、白糖50g
1、鍋內(nèi)加入兩碗水,甘草放入大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬至汁液剩一半,趁熱加入白糖拌勻,瀝去甘草即可。